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中小学眼睛保健按摩操
发布时间:2018/6/23 9:40:23        浏览次数:


  新版增加两节操

  与过去的音乐不同,新版眼保健操在开头加入了一段轻快的序曲,悦耳的女声和着音乐提醒同学们要注意放松和端正坐姿,在眼保健操结束时还会提醒同学们眺望远方,让眼睛得到充分放松。

  记者采访发现,新版眼保健操最大的不同在于动作不再单一乏味,增添了“按揉风池穴”和“按揉耳垂眼穴,脚趾抓地”两节操,同学们在“按摩”完脸部后,还需将手探到后脑勺发际处按压,最后一节“按揉耳垂眼穴,脚趾抓地”要求同学在按揉耳垂的同时,脚趾有节奏地“抓地”。新版眼保健操还将原本一只手做的“挤按睛明穴”改为了双手食指按揉睛明穴,“按太阳穴轮刮眼眶”改为了“揉太阳穴”、“刮上眼眶”交替进行。

  时间改到下课前

  为了配合新版眼保健操对学生产生更好的效果,很多中小学都将原本安排在课前做的眼保健操放到课后做,以便有下课的时间能让同学们充分放松眼睛,这一贴心的举措得到了同学们的热烈欢迎。北郊高级中学的徐同学告诉记者:“现在我们都还在适应期,每次做新的眼保健操,大家都会笑个不停,他们设计的动作实在太有趣了,不过这么搞笑的动作却有很神奇的效果,每次做完,人都会觉得轻松了不少呢!”

  “全身按摩”保护眼睛

  新版眼保健操中的揉耳垂、脚趾抓地等动作,似乎与眼睛风马牛不相及。对此,上海中医药大学的一位孙老师介绍,这些修改都有科学依据。耳垂的神经连着眼睛,揉耳垂可以达到刺激眼睛的目的。而脚底是多种经络的起源点,脚趾抓地也可以刺激眼睛,通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而实现调节眼部的目的,起到保护眼睛的作用。

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